O meu estudo para a Prova Nacional de Acesso (PNA)

Se estás a ler isto, antes de mais, quero te dizer uma coisa:

VAI CORRER TUDO BEM!

Estou a partir do pressuposto que, se clicaste neste post, já sabes o que é a PNA e o peso que tem na vida do aluno de medicina. Se por a caso não sabes, explico agora de forma resumida:

A Prova Nacional de Acesso (PNA) é um exame que é realizado todos os anos com a função de seriar os candidatos ao concurso nacional de acesso à formação especializada. A prova é composta por 2 partes, cada uma com 75 perguntas, no total de 150. Cada parte tem a duração de 2 horas, com uma duração total de 4 horas. As vinhetas clínicas são de escolha múltipla, sendo a opção correta baseada no modelo de Single Best Answer (SBE). 

Por outras palavra, é o exame que determina qual a especialidade podemos escolher - isto é, determina o nosso futuro 😅 No pressure 😅

Então, numa tentativa de ajudar os outros, vou partilhar convosco a minha experiência com a PNA e algumas dicas. Mas quero apenas relembrar que isto foi a minha experiência pessoal e que o que resultou comigo pode não resultar com todos.

Quando devo começar a estudar?

Eu fiz a PNA em novembro de 2022, e comecei a estudar por volta de setembro/outubro de 2021 - no início do ano letivo do 6º ano.

Conheço pessoas que começaram mais cedo, e outras que começaram mais tarde. Acho que o início do teu estudo deve depender mesmo de ti e do teu ritmo de estudo. Se és alguém que só consegue estudar sob pressão, talvez tenhas a tendência para começar a estudar mais tarde. Ou se sabes que demoras mais tempo a reter informação, começas mais cedo.

Uma coisa que recomendo fazer é aproveitar o verão antes do 6º ano. Há quem queira começar logo a estudar, mas a verdade é que esse vai ser o último verão sem preocupações. Portanto tenta aproveitar ao máximo para recarregar as baterias, porque o ano que aí vem vai ser longa!

Investir numa academia ou estudar sozinho?

Como devem saber, existem várias academias, programas e plataformas hoje em dia que podem ajudar com o estudo para a PNA. Estes costumam ter aulas online e presenciais para ajudar com o estudo.

No meu caso optei por escolher a Academia da Especialidade. Isto porque, na altura, era a empresa que tinha a plataforma online mais desenvolvida e tinha mais experiência de ensino. Optei por fazer a versão 100% online, o que me permitia ver as aulas ao vivo ou em diferido. Eu gostei bastante da minha experiência, especialmente por poder assistir às aulas no conforto da minha casa.

Uma coisa que gostei bastante foi poder estudar ao meu ritmo, mas tendo um guia dos tópicos e dos timings de estudo para cada um deles.

Eu não tenho nenhuma parceria ou ligação com a Academia da Especialidade. Independentemente da empresa que escolheres, acho que é uma mais valia ter um sistema de suporte durante o estudo onde podes tirar dúvidas e acompanhar a matéria.

Estudar em grupo ou sozinho?

Isto é uma pergunta muito pessoal e depende do tipo de estudo que preferes fazer.

Por um lado, estudar em grupo permite tirar dúvidas e ter companhia de estudo. Por outro, há sempre aquela sensação de competição e comparação. No meu caso, sempre que estudava em grupo não conseguia evitar os pensamentos de comparação. Pensamentos como "eles já estão naquele capítulo?", "eu já devia de saber isto!" ou "porque é que sou tão lenta?!". Uma pessoa já está numa posição vulnerável e stressante, e pensamentos destes não ajudam. Portanto, no meu caso pessoal, não era benéfico estudar em grupo. Por isso optei por estudar sozinha, ao meu ritmo. E para mim funcionou!

Mas claro que isto depende de cada um e do seu estilo de estudo. Também consigo reconhecer o valor de estudar em grupo. No meu caso, não foi a melhor opção.

Como elaborar uma estratégia de estudo?

Uma coisa que ajudou-me a manter (ou tentar manter ao máximo) o meu ritmo de estudo foi criar um plano de estudo. Fiz uma lista dos tópicos a estudar e tentei distribuir os tópicos de uma forma equilibrada com o tempo que tinha.

No meu caso, como estava na Academia da Especialidade, foi nos dado no início do ano letivo uma lista dos tópicos que iriam ser abordados e as datas das aulas correspondentes. No caso da Academia da Especialidade, é dado os slides da aula e slides Gold (versão resumida). Com tantas aulas, slides e perguntas por fazer, senti-me completamente assoberbada! Portanto tentei organizar de forma a poder manter o ritmo de estudo, sem me perder no número de aulas.

Para isso usei o Notion. Criei uma lista das aulas, quando foi dada, se assisti ou não, se li os slides das aulas, se li os slides Gold, se fiz um resumo e se fiz as perguntas de treino correspondentes. Exemplificado aqui:

Além disto, também fiz um plano de estudo final. Isto é, o programa que optei na Academia da Especialidade tinha aulas agendadas até finais de junho. Sendo que a PNA estava agendada para meados de novembro. Portanto entre o fim das aulas da academia (e do 6º ano - que no meu caso só acabaram em julho) e a PNA, ainda teria por volta de 3 meses e meio antes do exame.

Este tempo que antecede o exame é ESSENCIAL. É a altura ideal para rever a matéria de forma a reter a informação. Mas para fazer isso, é muito importante ser organizado com o tempo que tens. No meu caso, o meu objetivo foi rever cada aula e ainda ter tempo para fazer exames de simulação. Para atingir esse objetivo, fiz as contas da seguinte forma:

Estudar ou descansar?

Isto foi uma pergunta rasteira! Para poderes estudar - precisas de descansar!

Sem descanso, não conseguimos reter a informação. É preferível ver 1 ou 2 vezes e conseguir reter alguma coisa, do que ver a mesma aula 6 vezes mas não conseguir reter nada de jeito.

Durante toda esta fase acho que é essencial manteres atividades que te tragam felicidade e descanso. Não faltes aos jantares ou aniversários. Não é por um almoço ou um treino que o estudo vai pela água abaixo! Se conseguires organizar o teu tempo, ainda consegues (e deves!) aproveitar algum tempo livre.

No entanto acho que existem 3 momentos críticos em que deves mesmo aproveitar para descansar:

1) O verão antes do 6º ano começar

Como já mencionei, este vai ser o teu último verão sem preocupações! Na altura tinham me dito o mesmo e achei que estavam a exagerar, mas é verdade! Portanto, aproveita!

2) Tirar férias de verão depois do 6º ano

Imagina isto: já defendeste a tua tese, acabaste todos os estágios, passaste a todos os teus exames e, por fim, oficialmente acabaste o teu último ano de faculdade de medicina - PARABÉNS! Isto é um momento de celebração! E, mesmo com a PNA em novembro, mereces descansar. O 6º ano é exaustivo. E para poderes acabar agora em grande, tens de descansar! Portanto tira 2 semanas durante o verão e aproveita para descansar e repor as energias para a maratona de estudo que aí vem!

3) Tirar 1 dia por semana durante a última fase de estudo 

Nesta fase final o tempo é o teu melhor amigo e, ao mesmo tempo, o teu pior inimigo. Isto porque, estás cada vez mais perto do exame, mas também estás cada vez mais perto do fim! Portanto esta fase é essencial estares organizado com o teu tempo. Mas isso não se aplica apenas para o estudo. Também é essencial criares uma rotina e um horário que te permita estudar e descansar.

No meu caso fiz um horário de estudo em que acordava às 7h para poder começar a estudar às 8h. Fazia uma pausa para lanchar de manhã, almoçar e lanchar de tarde. Acabava o meu dia de estudo por volta das 18h. Assim ainda tinha tempo para descansar: fazer exercício, ver televisão, conversar com amigos e família.